3 по 9 марта на Кубани проходит Неделя ответственного отношения к репродуктивному здоровью и здоровой беременности. Эта неделя направлена на повышение информированности женщин о профилактике репродуктивных заболеваний, популяризацию ответственного отношения к беременности и материнству.
Планирование беременности
Предварительная консультация: Обязательно проконсультируйтесь с врачом перед планированием беременности. Это поможет выявить возможные риски и подготовить организм к беременности.
Отказ от вредных привычек
Здоровый образ жизни
Питание: Включайте в рацион продукты, богатые витаминами и минералами, такие как фрукты, овощи, цельнозерновые продукты и белковые продукты.
Физическая активность: Регулярные умеренные физические нагрузки помогают поддерживать здоровье и улучшают общее самочувствие.
Контроль веса: Поддерживайте здоровый вес, так как избыточный вес может увеличить риск осложнений во время беременности.
Регулярные медицинские осмотры
Посещение гинеколога: Регулярно посещайте гинеколога для профилактических осмотров и своевременного выявления возможных проблем.
Скрининг на инфекции: Проходите скрининг на инфекции, передающиеся половым путем (ИППП), так как они могут негативно влиять на репродуктивное здоровье.
Вакцинация: Следуйте рекомендациям врача по вакцинации, чтобы защитить себя и будущего ребенка от инфекционных заболеваний.
Психологическое благополучие
Стресс: Старайтесь избегать стрессовых ситуаций и практикуйте техники релаксации, такие как медитация или йога.
Поддержка: Обращайтесь за поддержкой к близким и специалистам, если чувствуете эмоциональное напряжение.
Полезные ресурсы:
Официальные площадки ГБУЗ ЦОЗиМП: https://med-prof.ru/o-tsentre/novosti/nedelya-otvetstvennogo-otnosheniya-k-reproduktivnomu-zdorovyu-i-zdorovoy-beremennosti-na-kubani/
