Гигиена летом должна соблюдаться еще тщательнее, чем зимой. В это время года, как известно, на улице высокая температура.
Этот фактор способствует размножению патогенных микроорганизмов. Некоторые из них могут представлять опасность для здоровья человека.
По этой причине так важно следить за чистотой кожных покровов, ротовой полости. Немаловажно соблюдать правила интимной гигиены. От этого зависит женское здоровье. Любое пренебрежение этими правилами может привести к серьезным заболеваниям, среди которых молочница, заражение папилломавирусом, различные бактериальные поражения тканей влагалища и шейки матки.
Безусловно, соблюдение правил гигиены уменьшает риск заражения кишечными инфекциями, которые очень распространены в жаркое летнее время. О том, как следить за чистотой, пойдет речь.
Не секрет, что некоторые люди считают, что достаточно принимать ванную один раз в несколько дней. Это не является заблуждением. Но при этом водные процедуры следует совершать два раза в день.
Теплая ванна в летнее время может привести к перегреву. Рекомендуется принимать вместо ванны летний душ и использовать ваши любимые средства для мытья: гели, шампуни, мыло.
Душ следует принимать не реже двух раз в день. Летом человек потеет. Это приводит к размножению микроорганизмов на поверхности кожи. Пот запаха не имеет. Но развитие бактерий приводит к появлению неприятного аромата, с которым знаком, пожалуй, каждый.
Только принятие душа два раза в день поможет сохранить кожу чистой. После этого следует нанести антиперсперант. Данное средство наносится на сухую кожу. Антиперсперанты не позволяют поту выходить на поверхность тела. Кожа остается более чистой и сухой. Но есть и обратная сторона использования антиперсперантов. Они могут навредить здоровью, если злоупотреблять их использованием. Ни в коем случае нельзя наносить антиперсперант на кожу подмышек женщинам чаще одного раза в два дня. Это увеличивает риск развития рака молочной железы. Несмотря на вредность, данные средства остаются очень популярными, ведь они спасают от повышенного потоотделения в жаркие летние дни.
Не забывайте мыть руки каждые 2 часа. Лето – это пик кишечных инфекций. Чистые руки и тщательное мытье продуктов, посуды предотвратит размножение бактерий в пище. Кишечные инфекции могут иметь неблагоприятные последствия для организма.
Уход за кожей лица имеет не маловажное значение. Утром и вечером необходимо умываться с использованием специальных средств, которые пригодны для вашего типа кожи. Ни в коем случае нельзя умываться мылом. Это приведет к иссушению кожи и к её шелушению, появится неприятное стягивание. Использование специальных средств не обязательно. Можно просто умываться обычной проточной водой, но она не должна быть горячей. Горячая вода вызывает расширение пор, а для жирной кожи чревата появлением жирного блеска и образованием воспалений в виде угрей.
Перед вечерним умыванием необходимо удалить макияж с лица. Для жирной кожи подойдут лосьоны для снятия макияжа на основе спирта, а для сухой надо использовать увлажняющий крем. У мужчин дело обстоит намного проще, им не нужны никакие крема и лосьоны, если конечно нет никаких явных проблем с кожей, таких, как прыщей, достаточно просто умываться дважды в день.
Использование чрезмерного количества декоративных косметических средств может способствовать раннему старению кожи. Лучше всего дать предпочтение натуральной косметике. Кожа рук и ног входит в гигиену тела, и она нуждается в не меньшем уходе, чем кожа лица.
Женщина всегда должна использовать увлажняющие крема для рук и ног. Ведь руки для нее являются вторым лицом, и, поддерживать кожу на них в тонусе просто необходимо. Маникюр и педикюр тоже являются частью личной гигиены. Под ногтями часто скапливается грязь и микробы, поэтому, им необходимо уделять внимание.
Мужчинам тоже не маловажно ухаживать за кожей рук и ног. Руки следует мыть перед едой, после посещения туалета, общественных мест. Ноги достаточно мыть перед сном, во время принятия душа.
Полости рта следует уделять особое внимание, так как проблемы с зубами и деснами способны повлиять на общее состояние организма. Зубы необходимо чистить два раза в день — утром и вечером, а еще лучше — после каждого приема пищи. Если такой возможности нет, то можно пользоваться ополаскивателем для полости рта. Современные ополаскиватели способны очищать от микробов и остатков пищи на зубах так же, как и при чистке зубной пастой. Следует регулярно посещать стоматолога.
Волосы требуют личной гигиены не меньше, чем другие части тела. Если не следить за своей шевелюрой, вовремя не мыть и не ухаживать, можно навсегда потерять их красоту. Голову следует мыть по мере загрязнения и в зависимости от типа волос. Для женщин и мужчин продаются отдельные шампуни, так как и структура волос, и структура кожи головы разная. Не надо мыть голову горячей водой, особенно волосы, склонные к жирности. Эффект будет тот же, если умывать лицо такой водой – появиться жирный блеск.
Хорошо выглядеть и быть ухоженным – это необходимо. Поэтому, уделяйте гигиене тела достаточное внимание!
